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高考考前焦虑怎么办！心理学专家告诉你如何做！
“高考还有13天就要来了，现在根本学不进去。” “万一没考好，没考上心目中的大学怎么办?”“孩子最近很急躁，学不进去，我们家长该怎么办啊?”……随着高考日子临近，考生压力越来越大，出现紧张、焦虑、彷徨、恐慌等一系列状况，家长也着急，却苦于没有好的办法疏导孩子紧张情绪。
为缓解2016届高三学生备考过程中可能出现的紧张焦虑情绪，提高考生的应考心理水平及临场应变能力。5月23日，本网记者来到贵州医科大学附属医院，采访了该院心理科主任、贵州省医学会精神病学分会主任委员、二级教授、澳大利亚墨尔本大学精神病学博士后王艺明。
据王艺明介绍，考生考前心情紧张、焦虑、烦躁都是正常现象，但如果紧张情绪影响了正常的学习、身体健康和生活，就要进行心理调适。考前心理调适的方法有：合理的安排学习时间，不要强迫自己早起、晚睡进行学习;多与家人、朋友进行交流、倾诉释放压力;在学习之余，听听轻音乐，看看搞笑视频，放松下大脑。如果考生出现烦躁不安、脑子发懵、对高考的恐惧较深、想放弃考试等情绪，应及时到医院的心理科接受治疗及疏导，改善考前心理状态。
在饮食方面，要注重营养均衡，重视早餐。食材多选用鱼虾、瘦肉、肝、鸡蛋、牛奶、豆腐、蔬菜、水果等，少吃或不吃含糖和脂肪高的食物，尽量避免油炸、油腻的食物，注重清淡饮食。
高考前，保持一颗平常心
家长要保持一颗平常心，不要过分关注孩子，做到多沟通、多鼓励，帮助孩子增加信心。要多观察考生的状态，帮助减压。要特别注意给孩子创造一个宽松的考前环境，不要在言行上给孩子造成压力。特别是家长的期望值过高或者盲目的攀比会对考生施压很大压力，不要老说别人家的孩子有多么优秀，希望孩子考到什么程度、考进哪个专业之类的话。尽量不要强调高考或中考有多么重要，帮孩子做好一些准备工作。多抽出时间与孩子散步、聊天，涉及内容要尽量在孩子喜欢的话题范围内。
从考生方面来说，不要把高考或中考看得太重要，按照自己布置的复习计划来查漏补缺，有序备考。避免熬夜复习，将精力最佳时段调整在白天。要注意调节高考或中考的考前生活规律，缓解考前紧张情绪。学习过后，要适当放松心情，比如做深呼吸、适量运动，听点轻音乐、感受大自然等。这些方式都能够有效地释放压力，缓解考前焦虑紧张情绪。
考试阶段注意心态调整

2020高三复习策略：高考数学最易失分知识点全梳理
（9、三角函数的单调性判断致误
（对于函数y=Asin(ωx+φ)的单调性，当ω>0时，由于内层函数u=ωx+φ是单调递增的，所以该函数的单调性和y=sin x的单调性相同，故可完全按照函数y=sin x的单调区间解决;但当ω<0时，内层函数u=ωx+φ是单调递减的，此时该函数的单调性和函数y=sin x的单调性相反，就不能再按照函数y=sin x的单调性解决，一般是根据三角函数的奇偶性将内层函数的系数变为正数后再加以解决.对于带有绝对值的三角函数应该根据图像，从直观上进行判断。
（10、图像变换方向把握不准致误
（函数y=Asin(ωx+φ)(其中A>0，ω>0，x∈R)的图像可看作由下面的方法得到：(1)把正弦曲线上的所有点向左(当φ>0时)或向右(当φ<0时)平行移动|φ|个单位长度;(2)再把所得各点横坐标缩短(当ω>1时)或伸长(当0<ω<1时)到原来的1ω倍(纵坐标不变);(3)再把所得各点的纵坐标伸长(当A>1时)或缩短。

高三复习物理方法：梳理常识 多项准备
一、物理学科常识梳理
最后阶段，对学生们而言物理学科常识方面内容是最容易被忽视的。历年的高考，以及各区模拟卷，都在选择题上考察了这些内容，建议考生们按照考纲中标注的A内容，回顾课本，特别关注著名的人物及其所作的贡献，提出的理论。
二、多项准备
在这几天里，建议考生按照考纲内容，逐个整理之前做过的相关题目，做到一类题目准备一到两种方法，做到胸有成竹。例如，对于力学类题目，所有的题目我们基本就用两种方法：三角形法+正交分解。什么类型的题目用什么样的方法，学生要将模拟卷中做过的三角形方法进行整理，熟悉三角形法则运用的“大环境”，能帮助考生在考试过程中快速整理思路，有效节约做题时间。
三、计算题运筹帷幄
考生要想对高考最后计算题做到心里有数，可以保持每天做两题左右方可保持状态。电磁加运动的习题由于其优秀的综合性，可以考察多方面知识点，出现的概率较大。题目基本套路为：电磁+动能定理/能量守恒+（图像）+（估算）；电磁+相对运动+（图像）；电磁+牛顿运动定律+（图像）+估算。所以学生要在考前对每种套路的题目保持两道的“库存”。
四、实验题其实不难
高考实验题题型丰富，题材新颖，内容多变，很多考生对这一类题型有恐惧心理，但事实上实验题的难度远远小于想象。实验题基本以考纲为准，考前学生根据考纲中要求的实验，逐一复习，记住每个实验操作过程中的“特别”注意点，及实验设计背后运用的物理知识，分模块进行复习。
总之，对于物理的复习，同学们要手握考纲，以不变应万变，取得理想的成绩！

2020年高考语文文学类文本阅读答题技巧
小说开头段的作用
1. 设疑(悬念式)开头的作用：①激发读者的阅读兴趣。②引出下文的情节，③突出人物形象④揭示小说的主题。
2. 写景式开头的作用：①交代故事发生的环境，②渲染气氛，③烘托人物的心情，④为情节的发展做铺垫，⑤暗示故事结局。
四、小说中间段的作用
1. 结构上起过渡、承上启下：要求分析如何承上，如何启下。
2. 表达上起衬托、对比、铺垫。如果描写的物象是次要物象，且与主要物象在形象、意境和情感上一致，作用就是正面烘托、衬托、铺垫;如果描写的物象不一样，意境或情感不一致，其表达作用就是反衬、对比。
3. 内容上扩展思路，丰富内涵，具体展示，深化主题或照应前文。
五、小说结尾段的作用
1. 出人意料的结局：①从结构安排上看，能使平淡的故事凸起波澜，猛烈撞击读者的心灵，产生震撼人心的力量，②从表现手法上看，与前文的伏笔照应，使人觉得在情理之中。

2. 令人伤感的结局：①从主题上看能更好地深化主题，②从表现人物性格看，能更好地塑造人物性格，③这种结局令人感动，令人回味引人思考。
3. 令人欢喜的结局：①从表达效果上看，小说喜剧结局给读者留下广阔的想象空间，耐人寻味，②从读者的情感体验看，喜剧性的结尾与主人公、作者的意愿构成和谐的一体，给人以欣慰、愉悦之感，③从主题上看，这样的结局，突显出美好的人性，符合大众对审美的追求。
4. 留下空白的结局：耐人寻味，留下“空白”，让读者进行想象，进行艺术再创造。
小说的艺术技巧
一、情节叙述手法
1.叙述人称和叙述视角
①第一人称：叙述亲切、真实、自然、拉近与读者的距离，同时便于抒发感情。
②第二人称：拉近叙述者与读者之间的距离，增强小说的抒情性和亲切感，便于感情交流。
③第三人称：不受叙述者的见闻和感觉的约束，相对自由，能较直接的展现丰富多彩的生活，不受时间，空间的限制，反映现实比较灵活自由。
2.叙述方式
①顺序：按事件发生、发展的先后(时间)顺序来写，文章条理清晰，层次分明，便于读者了解所叙来龙去脉，符合读者的阅读习惯。
②倒叙：能增强文章的生动性，使文章产生悬念，更能引人入胜，同时避免叙述的平板和结构的单调。

高三英语总复习材料：下册1到6单元重点语法
3)Wehadn’tseeneachothersinceIleftmyhometown.
2.Adverbialclauseoftime
1)WhenitwasperformedinAmerica,therewasanaudienceof100,000people.
2)Whenhewasveryyoung,Mozarthadalotofmusicaltalent.
3)Whilehewasstillateenager,hewasabigstar.
4)Ashegrewolder,hebegantogodeaf.
5)Bythetimetheystoppedworkingtogether,theyhadsoldmorealbumsthananyotherbandinhistory.
6)Bythelate1960s,theirmusichadchangedcompletely.
成都高三培训4单元
Grammar
–ingformandtheinfinitive
(1)–ingformassubject
1)Paintingisdifficultforme.
2)Ithinkdrawingisaloteasier.
3)Learningtopaintwelltakesalongtime.
4)Itisnogoodlearningwithoutpractice.
(2)以下动词后接-ing和todo意义有区别:forget,regret,try,goon,mean,
(3)动词want,need,require意为“需要”时，后面跟动词-ing主动式或动词不定式的被动式作宾语区别不大。
Theflowersneed/want/requirewatering/tobewatered.
(4)在动词allow,advise,forbid,permit后面直接跟动词--ing作宾语，如果有名词或代词作宾语，则应用带to的动词不定式作宾语补足语。
Wedon’tallowsmokinghere.
Wedon’tallowanyonetosmokehere.

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